Gelingt es dir noch, trotz aller Hektik im Alltag bei dir selbst anzukommen, einfach in der STILLE aufzutanken? Möchtest du innere Ruhe finden? Wie oft höre ich die Leute sagen, heute mal einen ‚ruhigen‘, ganz entspannt den Abend genießen. Und, wie sieht dein Feierabend nach einem arbeitsreichen Tag aus? Etliche Termine und Besorgungen stehen auf dem Zettel. Dabei hechten wir sogar noch zum Yoga (Ohmmm!)… und überall haben wir das Gefühl,
die Zeit rennt…
Wirkliche innere Ruhe finden sieht anders aus! Darf ich dich fragen, und ich würde mich über eine EHRLICHE ANTWORT wirklich freuen: „Wie lange würdest du es durchhalten, nicht aufs Handy zu schauen, ohne Musik oder Fernsehen, ohne jegliche Ablenkung oder Beschäftigung?
Nur ZEIT MIT DIR SELBST zu verbringen?“
Bei dir selbst anzukommen, nirgendwo irgendwo hin zu müssen, einfach in der STILLE auftanken. Dich nur mit dir selbst zu beschäftigen, OHNE Ablenkung von Außen, gelingt es dir überhaupt noch? Ständig rattert der Verstand: Du musst noch dies, du musst noch das… Fatal, dabei denken wir bei einer Beschäftigung immer schon an die nächste und das alles natürlich Multitasking…
Hast du schon mal versucht, dich nur auf den MOMENT zu fokussieren? Die Gedanken kommen und gehen zu lassen, ohne sie festzuhalten – wie Wolken am Himmel ziehen zu lassen – nur beobachten, ohne zu (be)werten… Den Verstand auf diese Weise zu beruhigen scheint für viele unmöglich.
Stille zwischen den Gedanken
Dabei kann ich dir, wenn du magst, eine wunderschöne Übung empfehlen: Schließe die Augen (nachdem du diesen Beitrag gelesen hast) und frage deinen Verstand einmal: „Woher kommt mein nächster Gedanke?“ Und, achte auf den Moment der STILLE zwischen den Gedanken; zunächst ein ganz kurzer Moment nur, weil der Verstand darauf keine Antwort kennt und für einen Milli-Moment Ruhe gibt… bis der nächste Gedanke auftaucht, um dann diese Frage zu wiederholen… und die Zeit zwischen den Gedanken auszudehnen. Du wirst ziemlich schnell feststellen, was für ein großartiger Moment es ist – gedankliche Stille, die du nie im Außen finden kannst. Alles in dir findet Ruhe und in der Ruhe wird die Stille zum FEST!
Ich wünsche uns viele festliche Momente und viel Spaß beim Ausprobieren! Könnt ihr sehr gern als einen Beitrag für den FRIEDEN IM KLEINEN WIE IM GROSSEN an Interessierte, Gestresste und Unentspannte weiterleiten.